【精神科医監修】 安心してはじめる体感メソッド〜基礎総集編〜 精神科医 平山雄也先生 × 体感メソッド創始者 笠村裕子 ⁡ ──────── ⁡ 「体感メソッドをやってみたいけど、正直怖い」 そんな不安を抱えている方へ。 ⁡ ・自分に合っているのか分からない 
・感情があふれて止まらなくなったらどうしよう ・今より苦しくなったらどうしよう 
・メンタルの状態的にやっていいのか不安 ⁡ そんなブレーキがかかっている状態のまま、前に進めずにいませんか？ ⁡ でも同時に、 「本当は変わりたい」 「楽になりたい」 そんな気持ちも、どこかにあるはずです。 ⁡ ──────── ⁡ 【概要】 ⁡ 精神科医の視点と、 体感メソッド創始者の視点から、 体感メソッドに関する疑問や不安にお答えしている動画コンテンツです。 ⁡ 体感メソッドは、
「ネガティブを感じること」を大切にするメソッドです。 ⁡ だからこそ、 ・感情が大きく出てきたらどうするの？ 
・どこまで感じていいの？ 
・メンタルが不安定な時は？ 
・自分は取り組んでも大丈夫？ といった不安を感じる方も少なくありません。 ⁡ 私たちも体感メソッドを広めていく中で、数え切れないほどの不安やご相談を受けてきました。 そんな気持ちは、とてもよく分かります。 ⁡ なぜなら、自分の感情と向き合うことは、誰にとっても勇気のいることだからです。 ⁡ そんな不安を少しでも安心に変え、ご自身に合った形で体感メソッドに取り組んでいただけるように作りました。 ⁡ この動画では、 体感メソッドを安全に進めるための考え方や基準を、精神科医の専門的な視点も交えながら分かりやすく解説しています。 ⁡ 自己流で不安を抱えながら進めるのではなく、 「自分はどう進めればいいのか」 を理解した上で、安心して取り組めるようになることを目的とした動画コンテンツです。 ⁡ ──────── ⁡ 【この動画を視聴すると】 ⁡ ✔︎「私でもやっていいんだ」という安心感が持てる ✔︎自分に合った進め方やペースが分かる ✔︎感情が出てきても慌てず向き合えるようになる ✔︎精神科医の視点から安全に進める方法が分かる ✔︎怖さではなく、納得して体感メソッドを始められる ✔︎一人で抱えていた不安が軽くなる ⁡ そして何より、 「怖いからやらない」 ではなく、 「理解した上で自分で選べる」 状態を目指します。 ⁡ ──────── ⁡ 【この動画で学べること】 ⁡ この動画では、 体感メソッドに関する不安や疑問について、精神科医の視点と体感メソッド創始者の視点からお話ししています。 ⁡ ・ネガティブな感情を感じても大丈夫な理由 ・感情が大きく動いた時の向き合い方 ・自分のメンタル状態でも取り組めるかを判断する基準 ・精神科医から見た安全に進めるための考え方 ⁡ など、 安心して体感メソッドに取り組むために必要な知識を学ぶことができます。 ⁡ ▽目次 ⁡ 〜基本編〜 ・ネガティブを感じるって危なくない？ ・ネガティブを感じてもネガティブな現実は起こらない？ ・体感を感じたら本当に現実は変わる？ ・どうして感情を抑えると苦しくなる？ ・初心者は何から始めたらいい？ ・向いてる人・向いてない人っている？ ・感情が爆発しそうで怖い ・一度感じ始めたら止まらなくならない？ ・怒りが強すぎても大丈夫？ ・抑えていた感情を出したら壊れない？ ・感じたあと、逆にしんどくなることはある？ ・過去を思い出しすぎて辛くならない？ ・パニックみたいになったらどうしたらいい？ ・感じようとすると涙が止まらなくなる ⁡ 〜メンタル・精神疾患編〜 ・うつ状態でもやって大丈夫？ ・不安障害があってもできる？ ・パニック障害でも取り組める？ ・双極性障害がある場合はどう進めたらいい？ ・ADHDや発達特性があっても合う？ ・HSPは感情を感じすぎたりしない？ ・解離してしまう人はどうしたらいい？ ・心療内科や精神科に通院中でもやっていい？ ・薬を飲んでいても取り組める？ ・メンタルが不安定なときの「やっていいライン」ってある？ ⁡ 〜実践編〜 ・頭で考えてしまって体感がわからない ・感じようとすると眠くなるのはなぜ？ ・同じ感情ばかり繰り返すのはなぜ？ ・「これで合ってるのかな？」と不安になる ・体感を感じても現実が変わらない ・途中で苦しくなって続けられなくなる ・感じたあと疲れ切ってしまう ・一人でやるのとセッションを受けるのは何が違う？ ⁡ 〜人間関係・現実編〜 ・親への感情が強すぎて苦しい ・怒りが出てきたとき、相手にぶつけそうになる ・感じることで仕事に影響は出ない？ ・感情を感じた結果、離婚や別れにつながることはある？ ⁡ 〜安全性編〜 ・「安全に進める」ってどういう状態？ ・危険な進め方ってある？ ・無理して感じている人の特徴は？ ・今は休んだ方がいい状態ってある？ ・感情を感じることとトラウマ治療は何が違う？ ・精神科医から見た体感メソッドの良さは？ ・医療と体感メソッドはどう使い分けたらいい？ ・セルフワークだけでも大丈夫？ ・本当に変化している人の共通点は？ ⁡ 〜特別コラム〜 ・「依存」の捉え方 ・人間はコントロールできない ・「自分」は存在しない ──────── ⁡ 【こんな方におすすめ】 ⁡ ☑︎体感メソッドが気になっているけど少し怖い方 ☑︎感情があふれた時にどうしたらいいか不安な方 ☑︎メンタルの状態的に取り組んでいいのか悩んでいる方 ☑︎自己流で進めることに不安がある方 ☑︎安心して、自分に合ったペースで進めたい方 ⁡ ──────── 【平山雄也先生について】 ⁡ 心療内科・精神科クリニック院長。2013年より精神科医として診療に従事し、現在も年間のべ2,000名以上の患者さんと向き合う。臨床経験をもとに、体感メソッドを精神科医の視点から監修。 ⁡ 《生きることは感じること》 —— 医者として、そして一人の人間として、そのことを強く実感しています。 ⁡ 体感メソッドの良さは、“体感を感じる”という一点に絞られたシンプルさにあると思っています。シンプルだからこそ、実践する中で迷いや不安が生まれることもあります。そんなときに、精神科医という立場から、安心して向き合えるよう支えていければと考えています。 ⁡ ──────── ⁡ 【ご利用方法】 ⁡ ご購入いただいた動画は、限定YouTubeにていつでもご覧いただけます（視聴期限なし）。 ただし、YouTubeの仕様変更やシステム不具合など、当方の管理外の理由により視聴できなくなる可能性もある点をあらかじめご了承ください。 ⁡ 【お申し込み後の流れ】 ご購入後数日以内にSTORESより案内のメールをお送りいたします。 ⁡ 「発送完了メール」に詳細やご案内を記載しておりますので、そちらをご確認ください。 ※ご自宅に何か郵送されることは一切ございませんので、ご安心ください。 ⁡ 🔴お申し込みの際、ご入力いただくメールアドレスに誤りがあるとご案内メールが届きませんので、よくご確認の上お申し込みをお願いいたします。 ⁡ お申し込みから3日以内にご案内メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認のうえ、事務局公式LINEまでご連絡ください。 ⁡ ──────── ⁡ 【返金について】 お申し込み後のお客様都合による返金はお受けしておりません。 内容をよくご確認の上、お申し込みください。 ⁡ ⚠️注意事項 本コンテンツは医療行為・治療を目的としたものではありません。 ⁡ 💳 VISAカードをご利用の方へ PayPalを選択し、PayPalアカウントにVISAカードを登録するとご利用いただけます。 ⁡ ▼お問い合わせ お問い合わせにつきましては、下記の事務局公式𝖫𝖨𝖭𝖤にて受け付けております。 https://lin.ee/ygU4TMs